MINDFULNESS

Mindfulness vuol dire piena consapevolezza di sé, nel momento presente, con intenzione e senza giudizio. La Mindfulness è uno strumento scientificamente riconosciuto che, attraverso una pratica semplice e immediata aiuta in maniera sostanziale ad affontare le problematiche tipiche della nostra società. L'iperconnessione, i ritmi di vita sempre più fenetici e il multitasking ostacolano il nostro spontaneo stato di benessere e creano uno stato costante di agitazione e di spersione mentale che influisce anche sull'emotività. Dal 1936 la scienza definisce questa "sindrome generale di adattamento": stress. 

ALCUNI SINTOMI FISICI DELLO STRESS

• Stanchezza
• Disturbi digestivi
• Mal di testa
• Dolori e tensioni muscolari
• Battito accelerato e dolore al petto
• Insonnia
• Indisposizioni e malattie frequenti
• Nervosismo
• Mani e piedi freddi
• Aumento della sudorazione
• Digrignamento dei denti

ALCUNE CONSEGUENZE PSICO-EMOTIVE DELLO STRESS

• Ansia
• Frustrazione
• Cambiamento repentino dell'umore
• Scarsa autostima
• Preoccupazione costante
• Depressione
• Difficoltà a relazionarsi con gli altri
• Difficoltà a rilassarsi

BENEFICI DELLA MINDFULNESS

• aumentare la consapevolezza di sè e del proprio benessere
• gestire lo stress e diminuire l'ansia
• sviluppare le proprie potenzialità
• gestire in maniera efficace il tempo
• aumentare lintelligenza emotiva
• sviluppare la comunicazione e l'ascolto degli altri
• migliorare la qualità del sonno
• migliorare il rapporto col cibo
• migliorare le prestazioni sportive
• migliorare la performance lavorativa

ATTENZIONE: Le informazioni contenute sono presentate solo a scopo informativo, in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento, e non intendono e non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto medico-paziente o la visita specialistica. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico curante e/o di specialisti riguardo qualsiasi indicazione riportata.